Gastrik? Boleh Cuba Tips Pemakanan Ini untuk Mengurangkan Gejalanya

Gastrik? Boleh Cuba Tips Pemakanan Ini untuk Mengurangkan Gejalanya || Haaaa... siapa ada gastrik? Nona takda, tapi masa bebetul lepas kuarantin kerana Covid haritu, tetiba rasa perut ni beranginn je tau. Simptom gastrik tu memang ada, contohnya seperti cepat kenyang..Makan sikit je dah rasa full... Pergh..tak selesa behtul!

So harini nak share sikit info pasal ni:

Gejala gastrik yang dialami bergantung kepada jenisnya, termasuklah:

• Senak
• Sakit perut
• Loya
• Rasa kenyang

Bagi gastrik ringan, ia biasanya hilang selepas rawatan. Namun ada yang berkembang menjadi ulser atau meningkatkan risiko barah.

Sebelum tahu diet untuk orang gastrik, kenali puncanya dulu

Sebelum kita mengetahui apakah cara mengatasi masalah gastrik, ayuh kenal pasti dahulu punca masalah penghadaman ini terjadi, seperti:

• Jangkitan bakteria H. pylori:

Diet penting untuk kesihatan pencernaan dan keseluruhan. Mengamalkan diet untuk orang gastrik membantu mengurangkan gejala dan membuatkan anda lebih sihat.

Antara cara mengatasi masalah gastrik adalah dengan mengelakkan makanan tertentu yang boleh memburukkan lagi gejala, termasuklah:

• Bergoreng
• Pedas
• Sangat berasid

Bagi sesetengah individu, terdapat makanan dan minuman yang boleh menguruskan serta mengurangkan gejala gastrik:

• Makanan berserat tinggi – bijirin, buah-buahan, sayuran dan kekacang
• Makanan rendah lemak – ikan, daging tanpa lemak dan sayuran
• Makanan tahap keasidan rendah – sayuran dan kekacang
• Minuman tidak berkarbonat
• Minuman tanpa kafein

Lagi satu, makanan yang mengandungi bahan prebiotik dipercayai dapat membantu komplikasi perut yang berpunca daripada jangkitan bakteria H.pylori. Contoh: Yogurt.

Kalau dah terkena gastrik, kena kurangkan makan makanan bergoreng, pedas, berlemak dan banyak lagi.. Phew! Hilang satu nikmat gitu..

Info lanjut: Hello Health Group